Жажда к сладостям.

Печенье, пряники, коврижки являются сильным соблазном в период зимних праздников.

Многие с угрызениями совести набрасываются на все эти сладости, обещая себе после праздников сесть на жесткую диету.

Ученые в области питания советуют поступать иначе.

Они рекомендуют включить праздничные вкусности в ежедневное меню, но стараться растягивать удовольствие, наслаждаясь каждым кусочком.

И тогда Вы будете сыты уже от небольшого количества пищи.

Чтобы избежать жажды к сладостям, очень важно питаться как можно чаще - минимум 5 раз в день и небольшими порциями.

Тот, кто предпочитает вместо очередной трапезы поголодать, наверстывает упущенное при следующем приеме пищи. Перед обедом лучше всего съедать салат из свежих овощей.

Он низкокаллориен и снимает приступы голода, а так же полезен для пищеварения. Не забывайте как можно больше пить.

Отдавайте предпочтение воде, травяным или фруктовым чаям без сахара.

Жидкость улучшает обмен веществ и снижает аппетит.

Обратный эффект имеют фруктовые соки, молоко и алкоголь.

Чтобы успокоить желание съесть что-то сладкое, старайтесь на десерт употреблять свежие фрукты и фруктовый творог.

Это значительно полезней выпечки и всевозможных сливочных лакомств.